院网讯（通讯员：李淇淇）《非暴力沟通》一书曾引用过诗人鲁斯·贝本梅尔的这样一首诗：“语言是窗，或者是墙，它们审判我们，或者让我们自由。在我说与听的时候，请让爱的光芒照耀我。”
现如今，随着科技的不断发展和信息的传播速度加快，人与人之间的交流被速度和效率裹挟，车水马龙的尘嚣之下，人们的沟通交往能力慢慢被削弱。在大学的日常生活中，同学们也时常受到沟通问题的困扰，例如不知该如何与舍友进行日常的沟通和相处，面对压力与困难无处倾诉，与父母之间存在代沟无法沟通等。
观察到同学们在日常生活中面对的困扰，商英2202班的4位同学在心理委员杨思宇同学的带领下组成了“从容应队”策划小组，基于“有效沟通的途径”相关主题，策划了一次意义非凡的心理班会活动，旨在通过轻松有趣的生生互动环节，传播心理知识，体验人生志趣，提升班级凝聚力。
活动前期，策划小组成员细心观察身边同学的真实困扰，认真查阅相关的专业书籍与理论文献，结合心理学的理论知识积极讨论并提出切实可行的活动策划方案。前期宣传过程中，团队成员通过群公告和海报的方式，鼓励班级同学积极参与，同时还设置了游戏互动与精美小礼品等奖励，有效调动了同学们的活动积极性。
活动前期宣传海报
整个班会活动共分为“治愈树洞——你的问题我来答”、“沟通是窗——乔哈里视窗沟通理论模型”、“体验非语言沟通——你划我猜”、“打开沟通之窗——有效沟通的秘籍分享”和“拆解心墙，打开沟通之窗——班会回顾和总结”五个环节。活动开始时，在主持人的引导下，每位同学都在纸条上写下了自己遇到的沟通问题，并将纸条投入“治愈树洞”中。
参与同学在纸条上写下自己的困惑
之后，主持人以日常生活中的多个沟通场景为例，介绍大多数同学遇到的沟通难题，从而引入主题：“沟通是窗？还是墙？”接着，在“乔哈里视窗”沟通理论模型的指导下，同学们通过“沟通是窗”的视角对人际交往中的沟通环节组成有了更加深刻的认识，明确了与人沟通时“心灵之墙”产生的原因。为了使同学们更进一步体会到“有效沟通”的重要意义，主持人引导进行“你比划我猜”的经典互动小游戏。游戏获胜的小组获得了精美的小礼品，同时也向大家分享了他们的所思所感。
活动礼品展示
游戏结束后，主持人结合同学们在活动中的感悟，同时回应“乔哈里视窗”理论模型的主要内容，提出了四个切实有效的促进有效沟通的建议与措施，为同学们在解决日常生活中的沟通问题时提供一定的方法论支持。在活动的最后，每一位同学都从“树洞”中随机抽取了一张纸条，并为纸条上的问题写下自己的理解与建议，主持人也邀请了几位同学和大家一起分享抽到的问题以及他们的感悟。
小组同学正在进行“你比划我猜”游戏互动
本次心理班会活动为同学们提供一个自由放松的沟通沟通平台，凭借“治愈树洞”，同学们将不敢宣之于口的秘密悄悄解封，一张小小的纸条，承载的不仅是自己内心渴望倾诉的隐秘角落，也有他人耐心倾听不吝温柔的春日暖阳。同学们在游戏互动中慢慢融入，在理论知识的指导下深入思考，最后在具体沟通策略的建议分享中自省自愈。
“Open a window to your heart.”打开心灵之窗。“在我用言语筑起心灵之墙前”，请用沟通打开我们的心灵之窗，“在我倾诉或倾听之时”，爱的光芒终会将彼此照亮。
