院网讯（通讯员：朱文玉）2024年11月20日，日语2201班的心理委员组织了一场以“缓解焦虑情绪”为主题的心理班会，旨在帮助同学们识别和调节焦虑情绪，缓解学业压力，促进心理健康。
班会一开始，心理委员通过生动的案例分享，引导同学们了解焦虑情绪的普遍性与正常性，并介绍了一些应对焦虑的有效方法。心理委员强调，焦虑情绪在学习和生活中是不可避免的，但通过科学的情绪管理方式，我们可以更好地调节自己，减轻情绪负担，提升心理韧性。
为了帮助同学们更好地表达和理解自己的焦虑情绪，班会还安排了一次绘画活动。同学们根据自身的情感体验，通过画作表达焦虑的感受。每一幅画作都展现了不同形式的情绪反应，从简洁的线条到丰富的色彩，作品们呈现出不同程度的焦虑感受。通过这一活动，同学们不仅得以释放内心的压力，还加深了彼此间的情感交流和理解。
班会的最后，心理委员组织了讨论环节，同学们分享了自己缓解焦虑的经验，并讨论了实用的情绪管理技巧，如深呼吸、正念冥想、合理的时间管理等。大家纷纷表示，班会不仅帮助他们识别和调节了焦虑情绪，也增强了彼此之间的支持和团结。
此次心理班会得到了同学们的积极响应，大家表示在今后的学习生活中，将更加关注自己的心理健康，学会更有效地应对焦虑情绪，以更积极的心态面对挑战。通过这次活动，心理委员不仅帮助同学们缓解了压力，也增强了大家的情绪调节能力和心理素质。
通过这样的活动，日语2201班的同学们再次感受到了心理健康教育的重要性，希望未来能够有更多类似的活动，帮助同学们保持身心健康，促进班级的团结与和谐。
