院网讯（图片：韦鑫鸿、陈嘉曦、张英姿文字：韦鑫鸿）2025年4月20日下午4点，英语2202班在学校环湖草地举办了一场意义非凡的心理活动，旨在帮助同学们在轻松氛围中学会自我关怀，提升心理素养，积累成长经验。班导师王娜老师邀请已经就业的池若彤师姐和考研上岸的任飞羽师兄与英语2202班全体同学共同参与此次活动。
活动伊始，同学们自由分组在学校环湖草地附近散步拍照，有的聚焦于湖面波光粼粼的水景，有的捕捉花丛中蜜蜂忙碌的身影，还有的与好友在绿树下留下欢乐合影。大家沉浸在校园美景之中，暂时抛开学业压力，用照片定格美好瞬间，让身心得以充分放松，自然地开启了自我关怀的第一步——在繁忙学业里抽离，给予自己享受当下的机会。
图1-图2班级同学拍摄的照片
随后的桌游环节将氛围推向热烈。同学们分组展开海龟汤、UNO、你画我猜等游戏，在欢声笑语中增进交流。而游戏惩罚别出心裁，失败者需分享一件幸福的事或自己的情绪关怀技巧。有的同学说道：“我不开心时会听快节奏音乐，跟着节奏摇摆，烦恼瞬间消散。” 有的同学表示：“我难过时会找好友倾诉，和朋友待在一起就觉得很温暖。” 还有同学分享 “我压力大时会散步或者跑步，出一身汗后一身轻松。”大家相互借鉴，丰富了自我关怀的方法库。
图3-图4同学们在游戏中分享自我关怀方法
最后的经验分享环节备受瞩目。班导师王娜老师强调了大三关键期关怀自身情绪的重要性，也分享了自己求学和就业时期的经历，鼓励大家积极面对挑战，有任何需要及时与老师沟通交流。
图5王娜老师发表讲话
池若彤师姐针对同学们的择业就业压力，传授自己的经验。首先是要筑牢专业基础，在英语听说读写基础能力上下功夫。其次要勇敢尝试，多实习才能找到自己喜欢什么、擅长什么。最后，降低期待，减少苛责。正确面对就业大环境，减少对自己的职责，遇到不合适的工作要敢于作出改变。
图6池若彤师姐分享经验
任飞羽师兄分享了自己考研的经验，安慰同学们不要被预期的困难吓倒，真正的考研并没有想象中那么可怕，给自己确定明确的目标和具体的任务，沉下心学习就能减少焦虑。备考是一场马拉松，劳逸结合才能最终抵达终点。
图7任飞羽师兄分享经验
老师的关怀与师兄师姐“过来人”的经验质朴实用，为同学们备足了应对未来挑战、关怀自己的“干货”。
此次心理活动圆满落幕，同学们在自然中放松身心，在游戏中交流心得，从老师和师兄师姐处汲取智慧，领悟自我关怀的多元方式，满载成长力量，向着未来稳步迈进。
